Burnout, salir del agotamiento requiere más que descansar
La psicoterapeuta Shaina Siber propone un enfoque basado en ciencia para romper el ciclo del burnout y recuperar el bienestar laboral de forma sostenible.
El burnout dejó de ser un concepto aislado para convertirse en una realidad recurrente dentro del entorno laboral. Frente a este escenario, la psicoterapeuta estadounidense Shaina Siber propone un enfoque distinto en su libro Using ACT and CFT for Burnout Recovery: The Beyond Burnout Blueprint, donde plantea que el agotamiento no se resuelve únicamente con pausas o vacaciones, sino con un trabajo más profundo en la relación que las personas tienen con su entorno, sus pensamientos y sus emociones.
A través de herramientas basadas en terapias como la Acceptance and Commitment Therapy (ACT) y la Compassion Focused Therapy (CFT), Siber plantea que el verdadero cambio ocurre cuando se desarrollan habilidades para gestionar la presión, redefinir expectativas y construir una respuesta más consciente frente al estrés.
Este enfoque no solo busca aliviar síntomas, sino romper el ciclo del desgaste crónico, algo especialmente relevante en entornos laborales donde la exigencia es constante y la recuperación suele ser superficial. (Fuente: El Ecomista Es)
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